2010年4月5日月曜日

深呼吸して集中する

気分が落ち着かずイライラしているときは、呼吸が浅く脈拍も速く、血圧が高くなっています。

緊張しているときは、大抵浅い呼吸になっています。

こんな状態が、勉強に良いわけがありません。

勉強を始める前、試験の前には、深呼吸をして心を落ち着かせて始めると、集中してできます。

一人で勉強しているときも、ときどき深呼吸して気を静め、頭の働きを活発になるよう心がけてみましょう。

効率よく勉強ができるはずです。

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